A roupa de ginástica facilita as atividades físicas, segue tendências da moda e também ganha espaço no dia-a-dia A prática de exercícios é essencial para manter a boa saúde da mente e do corpo.
Mas, par isso, não basta malhar. A atividade física também exige atenção às roupas utilizadas, tanto pela estética como pelo conforto. Especialistas afirmam, no entanto, que as roupas de ginástica seguem a tendência da moda como as roupas convencionais, inclusive com o uso de tecidos tecnológicos. A macrotendência da moda fitness vai desde os tecidos até as formas das roupas. Tudo é estudado para dar mais conforto: tecido, compressão localizada, acabamento, elasticidade. E a microtendência seriam as cores da estação e o brilho. Neste verão, por exemplo, cores fortes e fluorescentes seguem a tendência da década de 80. O conforto deve vir em primeiro lugar. No fitness, a roupa mal feita pode deixar conseqüências desagradáveis a longo prazo, por isso é preciso conhecer a fisiologia do corpo humano - cada peça de roupa de ginástica “deve ser projetada para o tipo de exercício específico”.
Moda fitness sem erro
Quem não quer malhar com um visual transado? O problema é quando a roupa ou o acessório são só bonitinhos, mas nada adequados. Confira as dicas da Saúde e Beleza e veja se está na hora de repaginar o seu guarda-roupa de fitness.
Top
Para quem corre os melhores são os com recorte nadador ou cruzado nas costas, com alças grossas e faixa de elástico larga sob o busto.
Tênis
O principal é saber qual é o seu tipo de pisada, uma vez que usar um calçado impróprio pode machucar o pé e lesionar joelhos, quadris e coluna. Diante de dezenas de opções, não se deixe levar pela aparência. E escolha um modelo que serve tanto para musculação quanto para corrida e se adapta a todos os tipos de pé e pisada.
Shorts
Para correr, quanto mais leve e solto, melhor. Alguns estilos contam com um forro de tecido que permite a ventilação. Assim, evita-se a transpiração excessiva e proliferação de fungos e micoses, tão comuns em quem fica muito tempo com a roupa suada.
Legging
O ideal é preferir tecidos leves e checar se as costuras e os elásticos podem incomodar ou apertar a cintura e a pernas prejudicando a circulação sanguínea.
Luvas
Indispensáveis para quem puxa ferro e não quer ficar com as mãos cheias de calos. Há modelos em neoprene, mais grossos, que tiram um pouco da sensibilidade para agarrar os equipamentos e impedem a respiração da pele; ou em tecido de secagem rápida, semelhante às luvas para ciclismo.
Meias
Precisam ser de algodão (nunca sintéticas), para absorver o suor e manter os pés secos e livres de micoses, chulé, bolhas e calos.
Boné
Além de proteger o rosto contra o sol, segura o cabelo num rabo-de-cavalo. Os modelos em material com FPS, que dissipa o calor e favorece a evaporação do suor, são melhores que os de algodão, que ficam úmidos.
Óculos
Têm que ter hastes emborrachadas e ajuste perfeito no rosto para não balançarem no treino, fazendo você perder a concentração.
Monitor cardíaco
Mais do que para cronometrar o tempo de atividade, o acessório faz a medição dos batimentos cardíacos e garante que você corra dentro da freqüência ideal para chegar ao seu objetivo, seja emagrecer ou ganhar resistência física.
Squeeze
Treinar sem hidratar não dá. Então, dá-lhe garrafinha a tiracolo para tomar água e outros líquidos durante todo o período da malhação. As de alumínio mantêm os líquidos frios por mais tempo que as de plástico e não transmitem cheiro e gosto de uma bebida para outra.